utworzone przez mari | 8 Lut 2021 | Okiełznanie stresu, Rozwój osobisty
Co robić, gdy czasu mało, a stresu dużo? Czy jest możliwe się zrelaksować w kilka minut? Tak! Przygotowałam dla Ciebie 10 ćwiczeń, które pomogą Ci się szybko zrelaksować, zatroszczyć się o siebie i o swoje ciało, by ten spokój został z Tobą na dłużej. Ten artykuł...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 5 Sty 2021 | Pewność siebie, asertywność, poczucie własnej wartości, Coaching i trening mentalny, Okiełznanie stresu, Rozwój osobisty
Zarówno ocenianie samo w sobie, jak i strach przed oceną, są totalnie naturalne (uff!). Mało tego – lęk przed oceną może nas motywować i mobilizować, np. żeby jak najlepiej się przygotować do wystąpienia. Wielu osobom jednak przeszkadza w osiąganiu kolejnych...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 15 Lip 2020 | Pewność siebie, asertywność, poczucie własnej wartości, Okiełznanie stresu, Rozwój osobisty
Pewnie miewasz takie dni, że nic Ci się nie chce, nawet jeśli pracujesz u siebie i na co dzień robisz super rzeczy. To zupełnie normalne! Ale pytanie – jak sobie wtedy radzić? Skąd wziąć energię do działania, gdy nic się nie chce? 4 rodzaje i źródła energii...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 28 Kwi 2020 | Okiełznanie stresu, Pewność siebie, asertywność, poczucie własnej wartości, Rozwój osobisty
Pandemia zupełnie zmieniła nasze życie. Codzienny spacer stał się luksusem i to takim, którego nie można kupić! Być może Ty też czujesz się przytłoczona/przytłoczony, masz mało chęci do działania i czujesz, że marnujesz czas. Jeśli tak – czytaj dalej! Chcę Cię...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 24 Kwi 2020 | Okiełznanie stresu, Pewność siebie, asertywność, poczucie własnej wartości
Zarówno cała ludzkość, jak i my – poszczególne jednostki – jesteśmy w naprawdę wyjątkowo trudnej sytuacji. Nasze mózgi nie radzą sobie z nią najlepiej, a przez to wpadamy w huśtawki nastrojów, apatię albo z drugiej strony – hiperaktywność. Jak nie...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 9 Mar 2020 | Okiełznanie stresu, Rozwój osobisty, Własny biznes
W mojej głowie ciągle coś się dzieje… kołowrót myśli… non-stop gadam do siebie w myślach… ciągle się martwię… nowe pomysły ciągle wskakują mi do głowy i nie potrafią nad nimi zapanować… nie mogę spać, bo ciągle po głowie krążą mi różne myśli… – masz tak? Ja...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 16 Wrz 2019 | Okiełznanie stresu, Pewność siebie, asertywność, poczucie własnej wartości
Sprawdź, co o tym sądzę! Jeśli potrzebujesz spokoju i skupienia, zacznij od siebie i oddychaj. Poznaj 5 ćwiczeń na złapanie oddechu. Pobierz bezpłatnego e-booka ...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 6 Wrz 2019 | Okiełznanie stresu, Rozwój osobisty
Przez dość długi czas od założenia swojej działalności gospodarczej męczyła mnie bezsenność, wieczne napięcie, byłam kłębkiem nerwów. Jednocześnie gdyby ktoś zapytał mnie, czy jestem zestresowana, z pełnym przekonaniem odpowiedziałabym: nie, no co ty! No bo przecież...
utworzone przez Emilia Wojciechowska | 4 Wrz 2019 | Okiełznanie stresu
Jeśli szukasz tutaj ogólnej odpowiedzi na pytanie, skąd się bierze stres i co go powoduje, to ja od razu powiem Ci: nie wiem. Przedstawię Ci wyniki badań, ale przede wszystkim nauczę Cię, jak zdiagnozować przyczyny stresu w swoim życiu i co z nimi zrobić. Nie ma...
