Choć wiele osób przedstawia prowadzenie własnego biznesu jako idyllę, w praktyce codzienność przedsiębiorczyń nie zawsze wygląda różowo. Niekończąca się lista zadań, presja wyników, nieustanne podejmowanie decyzji – to wszystko może prowadzić do zmęczenia, zniechęcenia, a w skrajnych przypadkach nawet do wypalenia zawodowego. Jak rozpoznać, że potrzebujesz mentalnego wsparcia w swoim biznesie? Oto 5 sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że warto skorzystać z coachingu.

 

1) Nie ogarniasz: ciężar biznesu Cię przygniata

Czujesz, że nosisz na swoich barkach nie tylko swój biznes, ale i cały świat? Masz wrażenie, że wszystkiego jest za dużo, a Ty nie jesteś w stanie zapanować nad rosnącą listą obowiązków? Jeśli tak, to prawdopodobnie znalazłaś się na skraju przeciążenia. 

W takiej sytuacji, kluczowe jest znalezienie równowagi i uporządkowanie zadań, by zyskać przestrzeń na oddech. Zacznij od wypisania wszystkich zadania i ustalenia priorytetów. Zamiast starać się zrobić wszystko naraz, skup się na najważniejszych rzeczach. Zastanów się, które zadania można oddelegować innym lub zrezygnować z nich całkowicie.

Do tego naucz się mówić „nie”. Odrzucaj projekty, które nie są zgodne z Twoimi celami lub które obciążają Cię ponad miarę. Skup się na tym, co naprawdę ma znaczenie.

Jako coachka, pomagam przedsiębiorczyniom poukładać swoje obowiązki, priorytetyzować zadania i odnaleźć czas na regenerację. Wspólnie możemy stworzyć plan, który pozwoli Ci wrócić do stanu równowagi, gdzie praca nie jest już tak przytłaczająca, a Ty zyskujesz więcej kontroli nad swoim biznesem i życiem.

 

2) Chaos i brak organizacji: pracujesz zrywami, zamiast planować

Masz poczucie, że działasz zrywami? Niby masz plany, ale niekoniecznie je realizujesz? To kolejny sygnał, że coś może być nie tak. Brak spójnej organizacji często prowadzi do frustracji i poczucia winy, gdy nie udaje się zrealizować wszystkich zadań z listy. Jednak skuteczne planowanie i zarządzanie czasem to umiejętności, które można wypracować!

Możesz też skorzystać z narzędzi wspierających zarządzanie czasem. Aplikacje takie jak Trello, Asana czy Notion pomagają w uporządkowaniu zadań i śledzeniu postępów. Kluczowym, ale niedocenianym elementem zarządzania zadaniami jest… realistyczne planowanie. Nie planuj zbyt wiele na jeden dzień. Ustal realistyczne cele, aby uniknąć poczucia winy, gdy nie uda Ci się zrealizować wszystkiego. Pamiętaj też o monitorowaniu postępów. Na koniec każdego dnia notuj, co udało Ci się zrobić. To nie tylko motywuje, ale również pozwala dostosować plany na kolejne dni.

Podczas sesji coachingowych pracujemy nad tym, by Twoje cele i plany były realne i dostosowane do Twoich możliwości, poziomu energii oraz dostępnego czasu. Dzięki temu nie tylko zyskasz większą motywację do działania, ale również przestaniesz czuć się przytłoczona codziennymi obowiązkami.

 

3) Brak motywacji: gdy pasja już Cię nie mobilizuje

Zauważyłaś, że coraz trudniej Ci się zmobilizować do pracy? Wkurzasz się, gdy tylko otrzymujesz kolejnego maila od klienta? To może być sygnał, że coś złego dzieje się z Twoją motywacją. Zamiast z radością angażować się w działania, czujesz, że straciłaś tę iskrę, która na początku napędzała Twój biznes. 

Może to być wynik zmęczenia, a może pierwsze symptomy wypalenia zawodowego. Ważne, żebyś postarała się znaleźć przyczynę. Być może trzeba będzie podjąć kilka trudnych decyzji. Przypomnij też sobie, dlaczego w ogóle zaczęłaś prowadzić własny biznes. Przypomnienie sobie, dlaczego to robisz, może na nowo rozpalić w Tobie iskrę motywacji 🙂

Podczas coachingu wspólnie zbadamy przyczyny Twojego braku motywacji i poszukamy sposobów, by na nowo rozpalić w Tobie pasję do działania. Czasem wystarczy kilka drobnych zmian, by na nowo poczuć radość i satysfakcję z pracy.

 

 

4) Brak efektów: harujesz, a rezultatów nie widać

Ciągle jesteś zajęta, ale nie widzisz rezultatów, szczególnie finansowych? To frustrujące, gdy pomimo ciężkiej pracy, efekty nie są takie, jakich oczekiwałaś. Może to być znak, że coś w Twoich działaniach nie funkcjonuje tak, jak powinno. 

Przyjrzyj się temu, co robisz, i zidentyfikuj, które działania przynoszą wyniki, a które są stratą czasu. Może warto zrezygnować z niektórych aktywności? Regularnie monitoruj efekty swoich działań i zastanów się nad zmianami: Jeśli Twoje działania nie przynoszą rezultatów, może warto zmienić strategię? Może trzeba zainwestować w nowe narzędzia, szkolenia, lub skupić się na innej grupie docelowej?

Podczas sesji coachingowych razem przeanalizujemy, co w Twoim biznesie działa, a co wymaga poprawy. Czasem wystarczy zmienić perspektywę lub wprowadzić drobne modyfikacje w strategii, by zobaczyć znaczące rezultaty. Wspólnie poszukamy sposobów, by Twoje działania były bardziej efektywne i przynosiły oczekiwane efekty, co przełoży się na większą satysfakcję i motywację do dalszej pracy.

 

5) Wkurzający klienci – niech mnie zostawią w spokoju!

Choć lubisz pomagać swoim klientom, zauważasz, że coraz częściej zaczynają Cię irytować? Klienci wchodzą Ci na głowę, a Ty masz wrażenie, że zaczynasz mieć ich dość? To znak, że potrzebujesz postawić granice, bo brak zasad i struktury może prowadzić do frustracji i zmniejszenia satysfakcji z pracy.

Dlatego jasno określ zasady współpracy z klientami, w tym godziny kontaktu, zasady komunikacji i zakres obowiązków. To pomoże uniknąć nieporozumień i nadmiernych oczekiwań. Pomyśl też o swoich cenach – ustal takie stawki, które odzwierciedlają wartość Twojej pracy. Unikaj zaniżania cen, by przyciągnąć klientów – to może prowadzić do frustracji i poczucia, że nie jesteś odpowiednio wynagradzana.

Podczas naszych sesji coachingowych pomogę Ci stworzyć zestaw zasad, które będziesz stosować zarówno w pracy z klientami, jak i w organizacji własnej pracy. Nauczymy się, jak egzekwować te zasady, byś mogła odzyskać radość z pomagania, jednocześnie dbając o swoje potrzeby i komfort pracy. To kluczowe, by nie tracić z oczu tego, co tak naprawdę Cię napędza i sprawia, że Twój biznes ma sens.

 

Jeśli zauważasz u siebie choć jeden z powyższych objawów, warto zastanowić się nad skorzystaniem z mentalnego wsparcia. Coaching może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, by odzyskać kontrolę nad swoim biznesem i życiem. Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację, gdzie wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i poszukamy najlepszych rozwiązań. Umów się już teraz i pozwól sobie na odrobinę wsparcia, które może przynieść znaczące zmiany w Twoim życiu zawodowym i osobistym.