Sesje indywidualne
coaching, trening mentalny, konsultacje
Chcesz mieć pewność, że przez cały czas spotkania moja uwaga będzie skupiona wyłącznie na Tobie i Twoich wyzwaniach?
Myślisz, że praca 1:1 może w tym momencie przynieść Ci lepsze rezultaty, więc wolałabyś rozpocząć ze mną indywidualne przygotowania do zdobycia mistrzostwa w byciu sobą?
Jest taka możliwość! Możemy wystartować ze współpracą w dwóch wersjach – coaching lub trening mentalny.
Jesteś ciekawa, jak wygląda praca ze mną? Posłuchaj tego podcastu!
Czym jest coaching?
Choć niektórzy żądają jego delegalizacji, będę się upierać, że coaching jest naprawdę skutecznym wsparciem w osiąganiu celów.
To świetny sposób na odkrycie, co dobrego w Tobie siedzi. A potem wymyślenie, jak to wykorzystać dla dobra Ciebie. I świata.
Ja po prostu Ci w tym towarzyszę. Nie doradzam, nie mądrzę się, nie przekonuję, że możesz wszystko, nie okładam Cię motywacyjnie bacikiem, nie oceniam – bo to Ty jesteś ekspertką od samej siebie. Za to zadaję odpowiednie pytania i wskazuję ćwiczenia, które pomogą Ci dokonać realnej zmiany. Z zewnątrz może to przypominać zwykłą rozmowę – ale Ty mówisz więcej. Ja raczej słucham. Za to co się będzie działo w środku… To już sama musisz poczuć.
Z definicji International Coach Federation:
Dzięki coachingowi klienci ustalają konkretniejsze cele, optymalizują swoje działania, podejmują trafniejsze decyzje i pełniej korzystają ze swoich naturalnych umiejętności. Profesjonalni coachowie zapewniają nieustającą współpracę przygotowaną specjalnie w celu niesienia pomocy klientom w osiąganiu satysfakcjonujących rezultatów w ich życiu zawodowym i osobistym. Coachowie pomagają ludziom poprawiać ich osiągnięcia i podnosić jakość ich życia.
Jako coach pracuję online, przez Zoom lub Google Meet. Standardowa sesja coachingowa trwa 60 minut i kosztuje 350 zł brutto.
Wierzę, że możesz osiągać więcej, stresując się mniej. Pokażę Ci, jak!
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny ma swoje źródło w sporcie. Ale z powodzeniem może być stosowany także w życiu i w biznesie.
Zwykle o treningach sportowych mówimy w 3 aspektach: fizycznym, technicznym i taktycznym. Ale jeśli choć kilka razy w życiu spędziłaś popołudnie czy wieczór, oglądając transmisję z zawodów (kto nigdy nie kibicował naszym siatkarzom lub skoczkom?!), na pewno słyszałaś teksty w stylu: “zawiodła głowa”, “zabrakło koncentracji” czy “brak mu mentalności zwycięzcy”. Sportowcy, oprócz mięśni i stawów, taktyk i technik muszą trenować także głowę. I tym jest właśnie trening mentalny – pracą nad swoim umysłem i myślami.
W uproszczeniu trening mentalny polega na takim wytrenowaniu sobie głowy, żeby myśleć i działać w pewien określony sposób i skuteczniej osiągać swoje cele. W swojej pracy używam metodyki Mental Power Jakuba B. Bączka (jestem absolwentką Akademii Trenerów Mentalnych), która czerpie z najnowszego dorobku neuronauki, psychologii, ale też znanych od lat technik jak medytacja czy wizualizacja. Pracujemy nad pewnością siebie jako podstawą, nawykiem zwyciężania, prawem do porażki, koncentracją i wewnętrznym spokojem, który wszystkie te aspekty balansuje.
Ten trening to nie “pot, krew i łzy”, ani bezlitosne zarzynanie siebie dla lepszych efektów. Ćwiczymy się przede wszystkim w lepszym poznaniu siebie i swoich możliwości.
Po każdej sesji otrzymasz raport – podsumowanie tego, o czym rozmawiałyśmy i co wypracowałaś w jej trakcie. Znajdziesz w nim także m.in. indywidualne zalecenia, propozycje ćwiczeń i dodatkowych lektur.
Jako trener mentalny pracuję online, przez Zoom lub Google Meets. Cena zależy od długości procesu – zapoznaj się z ofertą moich autorskich programów, w których kompleksowo pracujemy nad Twoimi wyzwaniami.
Chcesz poznać szczegóły? A może nie znalazłaś pakietu dla siebie? Zapisz się na bezpłatną konsultację.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz.
OPOWIEDZ MI, W CZYM MOGĘ CI POMÓC. WSPÓLNIE WYBIERZEMY NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE!
Co mówią klienci o pracy ze mną?
