Sesje indywidualne
coaching, trening mentalny, konsultacje
Chcesz mieć pewność, że przez cały czas spotkania moja uwaga będzie skupiona wyłącznie na Tobie i Twoich wyzwaniach?
Myślisz, że praca 1:1 może w tym momencie przynieść Ci lepsze rezultaty, więc wolałabyś rozpocząć ze mną indywidualne przygotowania do zdobycia mistrzostwa w byciu sobą?
Jest taka możliwość! Możemy wystartować ze współpracą w dwóch wersjach – coaching lub trening mentalny.
Czym jest coaching?
Choć niektórzy żądają jego delegalizacji, będę się upierać, że coaching jest naprawdę skutecznym wsparciem w osiąganiu celów.
To świetny sposób na odkrycie, co dobrego w Tobie siedzi. A potem wymyślenie, jak to wykorzystać dla dobra Ciebie. I świata.
Ja po prostu Ci w tym towarzyszę. Nie doradzam, nie mądrzę się, nie przekonuję, że możesz wszystko, nie okładam Cię motywacyjnie bacikiem, nie oceniam – bo to Ty jesteś ekspertką od samej siebie. Za to zadaję odpowiednie pytania i wskazuję ćwiczenia, które pomogą Ci dokonać realnej zmiany. Z zewnątrz może to przypominać zwykłą rozmowę – ale Ty mówisz więcej. Ja raczej słucham. Za to co się będzie działo w środku… To już sama musisz poczuć.
Z definicji International Coach Federation:
Dzięki coachingowi klienci ustalają konkretniejsze cele, optymalizują swoje działania, podejmują trafniejsze decyzje i pełniej korzystają ze swoich naturalnych umiejętności. Profesjonalni coachowie zapewniają nieustającą współpracę przygotowaną specjalnie w celu niesienia pomocy klientom w osiąganiu satysfakcjonujących rezultatów w ich życiu zawodowym i osobistym. Coachowie pomagają ludziom poprawiać ich osiągnięcia i podnosić jakość ich życia.
Wierzę, że możesz osiągać więcej, stresując się mniej. Pokażę Ci, jak!
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny ma swoje źródło w sporcie. Ale z powodzeniem może być stosowany także w życiu i w biznesie.
Zwykle o treningach sportowych mówimy w 3 aspektach: fizycznym, technicznym i taktycznym. Ale jeśli choć kilka razy w życiu spędziłaś popołudnie czy wieczór, oglądając transmisję z zawodów (kto nigdy nie kibicował naszym siatkarzom lub skoczkom?!), na pewno słyszałaś teksty w stylu: “zawiodła głowa”, “zabrakło koncentracji” czy “brak mu mentalności zwycięzcy”. Sportowcy, oprócz mięśni i stawów, taktyk i technik muszą trenować także głowę. I tym jest właśnie trening mentalny – pracą nad swoim umysłem i myślami.
W uproszczeniu trening mentalny polega na takim wytrenowaniu sobie głowy, żeby myśleć i działać w pewien określony sposób i skuteczniej osiągać swoje cele. W swojej pracy używam metodyki Mental Power Jakuba B. Bączka (jestem absolwentką Akademii Trenerów Mentalnych), która czerpie z najnowszego dorobku neuronauki, psychologii, ale też znanych od lat technik jak medytacja czy wizualizacja. Pracujemy nad pewnością siebie jako podstawą, nawykiem zwyciężania, prawem do porażki, koncentracją i wewnętrznym spokojem, który wszystkie te aspekty balansuje.
Ten trening to nie “pot, krew i łzy”, ani bezlitosne zarzynanie siebie dla lepszych efektów. Ćwiczymy się przede wszystkim w lepszym poznaniu siebie i swoich możliwości.
Po każdej sesji otrzymasz raport – podsumowanie tego, o czym rozmawiałyśmy i co wypracowałaś w jej trakcie. Znajdziesz w nim także m.in. indywidualne zalecenia, propozycje ćwiczeń i dodatkowych lektur.
Jako trener mentalny pracuję online lub stacjonarnie we Wrocławiu (w pandemii raczej tylko online, ale spytaj mnie o obecne możliwości). Nie prowadzę pojedynczych sesji treningu mentalnego. Jego skuteczność opiera się na procesie, w którym kompleksowo pracujemy nad Twoimi wyzwaniami.
Chcesz poznać szczegóły? Zapisz się na bezpłatną konsultację.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz.
OPOWIEDZ MI, W CZYM MOGĘ CI POMÓC. WSPÓLNIE WYBIERZEMY NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE!
Co mówią klienci o pracy ze mną?
