Wewnętrzny krytyk to Twój najlepszy przyjaciel
Wewnętrzny krytyk to najlepszy przyjaciel. Śmiała teza, prawda? Pewnie masz dość tego głosu, który pojawia się przed każdym wyzwaniem, po każdej porażce, a po sukcesie w sumie też (“Udało Ci się przypadkiem”). Wrzyna się w mózg i mąci Ci każdy...
Pewność siebie nie jest tylko dla wybranych
Gdybym tylko była choć trochę bardziej pewna siebie… No właśnie? To co? Gdybyś nagle stała się o 5% bardziej pewna siebie, co by się stało? Co by było możliwe? A teraz: czy możliwe jest, by podnieść swoją pewność siebie, nawet o te 5%? Dobra...
Myśl i mów o sobie dobrze
Boże, co za debil. Jestem beznadziejna. Znowu mi się nie udało, do niczego się nie nadaję! – jak często prowadzisz ze sobą taki dialog? I myślisz, że to nie ma żadnego wpływu na to, jak bardzo w siebie wierzysz, jak jesteś pewny siebie, jak...
Samoakceptacja – 3 kroki do zaakceptowania siebie
Ja wiem. To nie takie proste - 3 kroki, kilka chwil i już. Samoakceptacja to proces długotrwały i nie przesadzę, jeśli napiszę, że tak naprawdę trzeba nad nią pracować całe życie. Warto zacząć jednak od jednego kroku i pomału zmieniać stosunek do...
5 kroków do mistrzostwa – czego nauczyłam się od Krzysztofa Ignaczaka
W styczniu tego roku zaczęłam wspaniałą przygodę - dołączyłam do Akademii Trenerów Mentalnych i pod skrzydłami Jakuba B. Bączka, prekursora tej dziedziny w Polsce, uczę się treningu mentalnego. Jakub pracował z naszymi siatkarzami, gdy podczas...
Sesja coachingowa – jak wygląda coaching? Czego się spodziewać na sesji coachingowej?
Jak wygląda sesja coachingowa? Wokół coachingu w naszym kraju narosło wiele mitów. Z częścią z nich rozprawiam się tutaj: fakty i mit na temat coachingu (przeczytaj tamten artykuł najpierw, potem wróć do tego). Żeby nieco przybliżyć Wam ten temat,...
Fakty i mity o coachingu
Na temat coachingu funkcjonuje wiele mitów, niestety szkodliwych dla tej dziedziny. Przez tę całą negatywną otoczkę związaną z niezrozumieniem tej metody pracy wiele osób może nigdy nie zdecydować się na skorzystanie z tej czy podobnej formy...
Od czego zacząć budowanie marki osobistej?
Pisałam już Wam o elementach marki osobistej, o tym, czym jest marka osobista, dlaczego warto dbać o swoją markę osobistą jako pracownik, ale… jak właściwie zacząć? Od czego zacząć budowanie marki osobistej? Dziś mam naprawdę krótkie,...
Elementy marki osobistej
Tak jak marka produktu często kojarzy nam się jedynie z logo, tak marka osobista kojarzy nam się przede wszystkim z wizerunkiem – a ten z tzw. „pierwszym wrażeniem”, kiedy to oceniamy kogoś poprzez to, co widzimy przez kilkadziesiąt pierwszych...
Kiedy powinieneś skorzystać z pomocy coacha i coacha kariery
“Jestem trudnym przypadkiem…” “Chciałabym polubić poniedziałki, bo dziś dostaję nerwicy jak myślę o tym, że jutro do pracy…” “Mam wrażenie, że utknąłem w dziwnej sytuacji, która niestety mocno mnie irytuje i stresuje…” -...
Kto ma, a kto nie ma marki osobistej?
Tytuł artykułu jest trochę przewrotny - jak to u mnie. Zobacz odpowiedź w nagraniu lub w streszczeniu poniżej. Marka osobista to termin, który wywołuje wiele skojarzeń: wizerunek, PR, marketing... sprowadzając człowieka do kategorii...
SMART to za mało – jak dobrze wyznaczać cele
Czy miałeś kiedykolwiek tak, że zaplanowałeś sobie coś zgodnie z popularną metodą SMART, dumny z siebie zacząłeś iść w kierunku celu i nagle dość szybko go porzuciłeś? To dlatego, że SMART to za mało. Co jest ze SMARTem nie tak Ogólnie nie mam nic...
