Skąd się bierze Twój stres?
Jeśli szukasz tutaj ogólnej odpowiedzi na pytanie, skąd się bierze stres i co go powoduje, to ja od razu powiem Ci: nie wiem. Przedstawię Ci wyniki badań, ale przede wszystkim nauczę Cię, jak zdiagnozować przyczyny stresu w swoim życiu i co z nimi...
10 wskazówek, by gładko wrócić do pracy po urlopie
Czekasz na niego cały rok. Od kilku tygodni odliczasz dni (licząc z weekendami i bez). Już jesteś głową pod palmami. A potem wracasz do pracy całkowicie niewypoczęty i zestresowany! Bo tyle rzeczy do nadrobienia... Jak uniknąć tego przytłaczającego...
Powrót do pracy po urlopie – czy musi być taki trudny?
Jeszcze wczoraj grzałeś stopy w parzącym piasku, a twarz chowałeś w cieniu palmy. Albo podziwiałeś szczyty gór czy odganiałeś się od chmary komarów nad jeziorem. A jutro? Jutro trzeba wstać z samego rana do pracy! Na samą myśl czujesz ścisk w...
Jak jabłko może Cię nauczyć uważności – wpis gościnny
Moi Drodzy, serdecznie zapraszam Was do przeczytania wpisu gościnnego od Gosi Zięby z EveryBody. Gosia, ze względu na to, że jest psychodietetyczką, podzieli się z Wami wskazówkami na temat uważności w jedzeniu - zapewniam jednak, że nawet jeśli...
Jak się koncentrować i trenować uważność? – video
Miewasz problemy z koncentracją? Łatwo wypadasz z rytmu pracy? Tracisz czas w social media? Wydaje Ci się, że robisz wszystko, ale jednocześnie nie robisz nic, a przynajmniej nic nie kończysz? Jeśli szukasz prostych technik, które pomogą Ci szybko...
Jeśli nie masz dla siebie 15 minut dziennie, to nie żyjesz
Bo co to za życie, w którym nie możesz się zatrzymać i poświęcić chwili dla siebie? Pomysł na kurs walki ze stresem Odkąd uczę się w Akademii Trenerów Mentalnych, zaczęłam głębiej interesować się tematem szczęścia, dobrostanu, dobrego życia....
5 przekonań, które blokowały mnie przed założeniem własnej firmy
Nie znam nikogo, kto przed założeniem własnej firmy nie miałby żadnych wątpliwości co do siebie czy swoich kompetencji (ale chętnie poznam!). I ja nie uchroniłam się przed przekonaniami, które opóźniły start mojego biznesu. Poznaj 5 przekonań...
Pułapki rozwoju nie-osobistego
Życie składa się z górek i dołków. To wiemy. Natomiast mam wrażenie, że w życiu przedsiębiorcy tych dołków bywa więcej. Tak miałam ostatnio i gdy po serii dołków nie pojawiła się górka, wpadłam w większy mega-dół. Pojawił się na mojej drodze, bo...
Jak wpływa na Ciebie niskie poczucie własnej wartości
Niezależnie od tego, z czym przychodzi do mnie Klient, bardzo często i tak wszystko rozbija się o poczucie własnej wartości lub pewność siebie. Klient nie wie, co chce dalej robić? Okazuje się, że głęboko w sercu wie, ale nie wierzy, że to wypali....
Podsumowanie maja – co robiłam, gdzie byłam?
Gdy widzę kalendarz wypełniony spotkaniami, wyjazdami, wystąpieniami, dość mocno się stresuje. I marzę, by dany miesiąc już się skończył. A gdy już się kończy… to zazwyczaj żałuję, że to już! 😉 Sprawdź, co działo się u mnie w maju. 9-11 maja,...
Trening mentalny – co to jest?
Ja to chyba lubię wyzwania… 😉 Jeszcze nie do końca w ludzie mają świadomość, czym jest coaching, a ja dokładam sobie kolejną rzecz do tłumaczenia. I to - w moim odczuciu - trudniejszą. Bo czym do cholery jest trening mentalny?! O coachingu pisałam...
Uważne życie – lepsze życie
Szukamy szczęścia w innych osobach, w posiadanych rzeczach, w swoich osiągnięciach. A tymczasem jest ono na wyciągnięcie ręki. Sprawdź, jak możesz odnaleźć szczęście w uważnym życiu. Ile życia przecieka Ci przez palce? Kiedy ostatnio miałeś tak, że...
